篮球节奏怎么练~ / ~篮球节奏怎么练好

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于篮球节奏怎么练的问题，于是小编就整理了2个相关介绍篮球节奏怎么练的解答，让我们一起看看吧。

篮球怎么练运球速成？

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多加练习，增加灵活性。想让自己的运球技术变得流畅，最重要的就是提高球感。

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用手指运球，云求是不要看球，速度身体要协调好，手和身体要搭配好。平时要多练习，速度要连起来。

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介绍几个练习的动作。1绕小腿

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2.旋转球

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3.胯下运球

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4.腿部转球

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5.胯下绕球

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最后要注意，初学者可以慢慢来。循循渐进，逐步提高自己的手部力量与运球节奏感，最终才能掌控篮球

篮球抛投十种方法

1 突击式起步：

动作起始阶段运球节奏感要把握好 ，运球突破与抛投动作必须要连贯好，否则可能影响手感甚至可能被吹走步，毕竟这个动作最后一般都是单手出手所以手感很重要！

2 灵蛇式晃动：

运球主要目的是靠近篮筐，而晃动的目的则是迷惑防守队员，把防守队员弄得晕头转向，让他不知道你下一步该怎么做，这时候你整个抛投基本成功完成一半了，主要动作就是耸肩，变向，假动作晃开对手，寻找机会起跳。

3 爆发式起跳：

抛投跳起时应该预先判断防守球员在你的晃动一系列动作之后他的身体稳定性倾向以及他的运动方向，采取躲避式并且突然用力蹬地跳跃投篮（个人觉得有点骑马射箭的意思在里面），以起跳高度以及本身原来的距离避开防守你的球员，再加上出手高弧线那么你的投篮基本上是不可能被封盖的。

4 标准式出手：

出手看似简单，也有很大学问的，你一定要跳得高（当然得留足够的力量来投篮啊），出手的时候掌心下方托住球（毕竟只有一只手），靠自己的手感及经验判断用自己的手指把球送出去（一般是食指与中指掌握力道与方向），中间还得借用一下整个手掌的推力，不然球是飞不了那么远的。

5.欣赏式进球：

许多三分高手在他们出手以后就知道能不能进球，这是因为他们的手型保持的很好，包括出手时以及出手以后的手型都很重要，总之就是你出手之后什么手是什么样就应该保持是什么样，这样对于培养手感的柔和型很重要的，所以在做完这个动作以后，保持住手型，要以一种必进的态度对待这一球。

控制好脚步。跑投最常用的是三步上篮式跑投,一定要控制好你的脚步,想跑投时,突破后抱住球迈出两步,第三步就要跳到空中了,接着把篮球抛投出去。如果不用三步上篮,在跑动中只要抱住球最多再跑两步,否则就是走步违例了。

2.

出手速度要快。跑投时,出手速度一定要快,因为不是正常的投篮,所以不用做出标准的投篮姿势,为了防止对方封盖,一定要加快出手速度,突破后随即把球抛向篮筐,不要犹豫,否则就失去了最佳抛投时机。

3.

提高出手的高度。在抛投时,要尽量向高处抛出篮球,可以用单手把球高高举起投篮,以提高出手的高度,这样不仅能增加投篮的命中率,而且能防止被封盖。篮球运行的弧度越大,落入篮筐的机会就越高。

4.

抓准出手的时机。想进行跑投时,不能强行投篮,否则容易被对方封盖或阻挡,影响投

面对对手，做出变向，或者单挡掩护后往一侧加速，使对手在你的侧面或者后面。

如果你已经过掉了对手，那么你可以准备抛投了。

如果对手在你的侧面，你可以做出一个后撤步，与对手拉开距离;或者用你的身体顶开对手，同样拉开一定距离。

跳步，在与对手有一定距离的时候，小跳步使双脚落地（注意小跳步，不要走步），这样才能保证抛投时的跳起高度。

双脚同时发力，身体跳直（如果你已经甩开了对手，那么身体可以前倾），一手举起球，另一只手也举起来（起到保护球的作用）。

在空中举起球时，做好抛投的准备，待身体上升到最高点时，将球抛出（许多人感觉抛投总是太长了，其实是因为他们身体还没到最高点的时候就把球抛出，那样力量就增大了）。

到此，以上就是小编对于篮球节奏怎么练的问题就介绍到这了，希望介绍关于篮球节奏怎么练的2点解答对大家有用。